Você tem cuidado da sua mente?

Quando nossa cabeça está em desordem, nada ao nosso redor consegue se ajeitar.

O Janeiro Branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014,que busca chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas.

▫️O mês de Janeiro foi escolhido porque é neste mês que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.

Cuidar da sua saúde mental deve ser uma das suas prioridades. Uma mente sã é muito mais feliz. Antes de organizar o lado externo, precisamos nos organizar internamente.

Algumas dicas para ajudar a cuidar da sua saúde mental e emocional:

•  Antes de tudo conheça a si mesmo; Autoconhecimento é tudo;
•  Mantenha uma rotina;
• Durma melhor;
•  Pratique exercícios físicos e alimente-se adequadamente;
•  Faça atividades prazerosas para si;
• Consulte o médico regularmente;
• Reforce laços de amizade e familiares que são benéficos;
• Controle o estresse;
• Permita-se relaxar e simplesmente não fazer nada;

Você tem cuidado da sua mente? Cuide-se, e não deixe de procurar ajuda, se necessário;

Ribeirão Preto - SP
 Plantão 24h: (16) 9 8133-5657
 Fixo: (16) 3964-6144