Quais hábitos saudáveis você pode adotar para ter mais qualidade de vida e bem-estar no dia a dia?

Você tem cuidado bem da sua saúde?

 A OMS descreve saúde como sendo " é um estado de completo estado físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças."

Quais hábitos saudáveis você pode adotar para ter mais qualidade de vida e bem-estar no dia a dia?

• Tenha uma alimentação saudável e equilibrada, com os nutrientes que o seu corpo precisa
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• Pratique exercícios físicos regularmente
• Durma bem, pelo menos 08h por dia
• Evite o estresse e cultive a positividade
• Reserve um momento para o lazer
• Passe tempo com a sua família e amigos
• Realize check-ups de saúde regularmente.

E então? Você diria que está cuidando bem da sua saúde? Em quais hábitos você precisa melhorar?

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